✋ Douleurs en écrivant : que faire si mon enfant se plaint de la main ?

Repères et conseils d’une graphothérapeute à Rouen – Normandie.

Votre enfant se plaint de douleurs à la main lorsqu’il écrit ✏️ ?

Ce problème est fréquent et peut freiner ses apprentissages. Dans cet article, découvrez les causes possibles de la douleur en écrivant et des solutions simples et efficaces pour l’aider à retrouver confort et plaisir d’écrire.

1. Pourquoi mon enfant a-t-il mal à la main en écrivant ?

Les douleurs peuvent être liées à :

• Une mauvaise tenue du crayon (pression trop forte, doigts crispés)

• Une posture inadaptée (cahier mal positionné, épaules contractées)

• Un manque de motricité fine qui fatigue la main

• Une écriture peu automatisée, demandant trop d’efforts

👉 Identifier la cause est la première étape pour agir efficacement.

2. Comment soulager les douleurs de mon enfant pendant l'écriture ?

• Choisir un crayon adapté ✏️ (ergonomique, triangulaire ou avec un grip)

• Faire des pauses régulières pour détendre les doigts 🖐️

• Pratiquer des étirements simples : ouvrir/fermer la main, secouer les doigts

• Alterner écriture et jeux de motricité fine (pâte à modeler, perles, Lego)

3. Prévenir la douleur grâce à de bonnes habitudes

• Installer l’enfant correctement : dos droit, pieds au sol, cahier incliné 👣

• Privilégier des séances d’écriture courtes et régulières

• Apprendre à écrire sans appuyer trop fort

• Favoriser un environnement calme et détendu pour éviter la crispation

4. Quand consulter un professionnel ?

Si la douleur :

• est fréquente ou persistante,

• empêche l’enfant de terminer ses devoirs,

• ou entraîne un rejet de l’écriture…

👉 Il est recommandé de consulter un médecin pour écarter une cause médicale, puis un graphothérapeute pour travailler la posture, la tenue du crayon et la fluidité du geste.

👉 La douleur en écrivant n’est pas une fatalité. Avec des gestes simples, une posture adaptée et des exercices ludiques, votre enfant peut retrouver le plaisir d’écrire ✨.

Et si besoin, un accompagnement professionnel peut l’aider à écrire sans douleur et en toute confiance 🌈.

👉 Si vous habitez à Rouen ou en Normandie (76/27) et que vous vous posez encore des questions, je vous propose un appel téléphonique gratuit pour en discuter ensemble.